نفسية

صفاء صلاح الدين تشكو من الإرهاق الشديد.. كثرة ضغوط العمل.. الروتين الممل.. تشعر بالاكتئاب ولا تدري له سببا.. فقدت حماسك المعهود في عملك.. أداؤك في تدهور مستمر؟ لكن هل فكرت في أسباب هذا الشعور، أو بحثت عن خطوات لتحسين أدائك، والتخلص من هذا الاكتئاب؟ نحاول في السطور التالية أن تقديم خطوات سهلة وبسيطة لقهر الاكتئاب الذي قد تصاب به أثناء …

يتوجب معرفة سبب الإكتئاب الذي عندك، وهل هو حاد أو مزمن، وما هي الأعراض التي ترافقه، فكل حالة تختلف عن الأخرى ولهذا لا بد من عرض نفسك على أخصائي نفسي لتحديد التشخيص الدقيق ومن ثم سيصف لك الدواء المناسب، علماً أن مضادات الاكتئاب من خلال عملها على كيمياء الدماغ هي أكثر الطرق نجاحا في معالجة الاكتئاب. ومن النصائح العامة التي …

 كلنا معرضون للإصابة بالمرض النفسي في أي مرحلة من مراحل حياتنا؛ ولذا فإن السؤال الذي يرد إلى الذهن مباشرة هو: ألا يوجد من سبيل لنقي أنفسنا من المرض النفسي؟ وحتى تتضح الصورة وتقترب من الأذهان فإنني أشبه الأمر بالمرض العضوي، فالإنسان يصاب بالمرض عندما تضعف مناعته؛ ولذا فإن الإنسان يحتاج لغذاء متوازن صحيا، مع التعرض لأشعة الشمس وممارسة الرياضة بشكل …

أظهرت دراسة، أن وجود هدف ومعنى للحياة، يزيد من عافية الإنسان، ودرجة الرضا عن الحياة، كما أنه يحسن من الصحة العقلية والبدنية، ويعزز صلابة الإنسان، وتقديره لذاته، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالقلق. وفوق كل ذلك، فإن البحث عن السعادة وحدها، يترك الإنسان -ويالمفارقة- أقل سعادة، حسب دراسة حديثة. ويقول مؤلف كتاب “البحث عن المعنى”، إن البحث عن السعادة بالتحديد هو ما يعيقها.

بقلم: عبدالعزيز دلول

مفهوم العمل الجماعي من أبرز عوامل تحقيق النجاح

مفهوم العمل الجماعي من أبرز عوامل تحقيق النجاح

تحدثنا في الحلقة الأولى عن معادلة ( سؤال..علوم ..مساهمة) وهي معادلة تبدو جميلة، لكن ماذا لو لم يتفاعل معها الناس؟ فنحن نرى الكثيرين لا يلقون بالا بهذا الكلام، ولا يعرفون ما هي مساهماتهم؟ ومع ذلك تبدو الأمور بألف خير ! كلامك صحيح، بل إن المخترعين والمميزين هم قلة في أي مجتمع .. ماذا يعني ذلك ؟ يعني أن كل مجتمع …

بقلم : ديما رواشدة - فوقك سماء تحتضنُ شمساً لو أبصَرتها لما ظننت بأن النهاية هُنا، ما أجملها! هذه الشمس تُخبِرك كُل صباح بأن الغُروب ليسَ إلا ولادة جديدة لشروقٍ أفضل. وهذه الشمس يا صديقي تُعلّمك كيفَ تَخلِق من ظروفك قوّةً، ومن همومك منفعة.

بعد انتهاء الحرب العالمية الأولى أُجبرت ألمانيا على توقيع معاهدة فرساي بعد هزيمتها في تلك الحرب وكانت تلك المعاهدة مذلة ومجحفة وقاسية على ألمانيا اذ حملتها مسؤولية الحرب ومسؤولية تعويض خسائر الحرب للدول المتضررة (132 مليار مارك في ذلك الوقت. ضُربت ألمانيا في صميم كرامتها وكبريائها فخسرت الحرب وخسرت معها أراضيها ومستعمراتها وأموالها، ولكنها لم تخسر روحها ولا إرادتها ولا …

استيقظت هذا الصباح بشعور جديد جميل، صلاة الفجر في وقتها جنة، توجهت نحو الثلاجة لأشرب عصير البرتقال لإنعاش جسمي، والحصول على كفايتي من فيتامين سي لهذا اليوم، قبلت رأس أمي، وتنفست أنفاساً عميقة، وأخذت أوراقاً وكتاباً لشحن عقلي، والاستعداد لورشة “كتابتك، شخصيتك” التي سأقدمها لأتلذذ بالإثارة، فعندما تضع نفسك في دائرة الإنتاج، تصبح جميع أفعالك مثيرة ومدهشة لنفسك، ولمن هم …

" الفكرة الإبداعية لا تأتي من العقل الكسول" لكي تنتج فكرة ذات قيمة ربما تحتاج الى أن تأتي قبلها بمئة فكرة قد تبدو سخيفة ومضحكة فمن تلك التي تراها سخافة ينشأ الابداع ، فهل تملك الصبر على أن ينعتك الناس سخيفا قبل أن ينعتوك مبدعا؟!!

في دراسة جديدة قال باحثون أن القلق الشديد يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بجلطة دماغية لكل من الرجال والنساء ، حسب الدراسة التي أصدرتها مدرسة الطب في جامعة بيتسبرغ. وقال الباحثون إن تخفيف حالات القلق لن يحسن الحياة عموما ويجعل الإنسان أميل إلى السعادة فحسب، بل أنه يقلل أيضا خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية والسكتة الدماغية في وقت لاحق من …